45.Tag: Feiertags Oats

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Die Festtage stehen kurz bevor und die möchte man doch genießen. Umgeben von Schokoladen Hasen und Eiern steigt die Lust auf süße Sachen!

daher kommt hier ein Rezept, dass gut sättigt und Nährstoffe liefert, trotzdem aber eine Leckerei ist. Zum Frühstück oder als Zwischenmahlzeit:

Vermische

30 gr Haferflocken umd

1 TL Kakaopulver mit

50 ml Pflanzlicher Milch

Dann lasse

10 gr Chia und

10 gr gemahlene Kürbiskerne in

50 ml Pflanzlicher Milch

ein paar Minuten quellen

Würze mit Stevia , Vanille oder Kokosflocken

schneide eine Banane klein und schichte alles in einer Schüssel.

Erwa : 350 kcal

reich an Eiweiß und Mineralstoffen

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